Linh Đan
Học Viện Bình An Nội Tâm

Hotline / Zalo 0868 896 381

Đăng ký đồng hành

Hành trình 90 ngày · Học Viện Bình An Nội Tâm

90 Ngày Yêu Thương, Thấu Hiểu Và Chuyển Hóa

Đây không đơn thuần là một khóa học. Đây là hành trình 90 ngày giúp bạn từng bước xây dựng lại mối quan hệ với chính mình, chữa lành những tổn thương bên trong và tạo nên sự chuyển hóa bền vững trong đời sống.

✦ Mỗi ngày một video thực hành cùng bài tập soi chiếu nội tâm

✦ Mỗi tuần 3 buổi học trực tiếp cùng đội ngũ Người Tiếp Nối

✦ Viết Nhật ký Sự Sống — được lắng nghe và tháo gỡ vấn đề thật của bạn

✦ Ba giai đoạn: Yêu thương đúng đắn → Chuyển hóa gốc rễ → Thấu hiểu sâu sắc

Bắt đầu hành trình của bạn

Đồng hành bởi Linh Đan
và đội ngũ Người Tiếp Nối

Những nỗi đau thầm lặng

Bạn vẫn đang cố gắng mỗi ngày nhưng sâu bên trong lại luôn thấy mệt mỏi?

Bạn yêu thương người khác rất nhiều nhưng lại không biết cách yêu thương chính mình. Bạn luôn đặt nhu cầu của người khác lên trước, cố gắng làm hài lòng mọi người, rồi cuối cùng kiệt sức, tổn thương và cảm thấy mình không được trân trọng.

Bạn dễ bị cuốn theo cảm xúc. Chỉ một lời nói, một ánh nhìn hay một sự việc nhỏ cũng có thể khiến bạn buồn nhiều ngày. Bạn hiểu mình không muốn phản ứng như vậy — nhưng lại không biết làm thế nào để khác đi.

Và có những vấn đề cứ lặp đi lặp lại trong cuộc sống:

Mối quan hệ mâu thuẫn

Những mối quan hệ thân thiết luôn gặp mâu thuẫn, càng cố gắng càng xa cách.

Nhạy cảm với lời nói

Rất nhạy cảm với hành vi hay lời nói của người khác khi ngược với ý của mình.

Căng thẳng, áp lực

Dễ căng thẳng, áp lực trước công việc và cuộc sống, khó thật sự thả lỏng.

Không được trân trọng

Cảm giác mọi cố gắng nỗ lực của bản thân chưa đủ và không được ghi nhận.

Lo âu và tiếc nuối

Luôn sống trong lo âu về tương lai hoặc day dứt tiếc nuối về quá khứ.

Khát khao bình an

Khát khao một cuộc sống bình an, được thư giãn thật sự mà chưa chạm tới.

Bạn từng đọc nhiều sách, học nhiều khóa truyền cảm hứng. Khi học rất hiểu, rất có động lực nhưng vài ngày sau mọi thứ trở về như cũ. Kiến thức vẫn chỉ là kiến thức, chưa trở thành sự chuyển hóa trong đời sống.

Điều bạn thật sự cần

Không phải thêm một bài học truyền động lực

Điều bạn thực sự cần là ba điều mà không cuốn sách hay video nào thay thế được:

❧

Một người đồng hành

Lắng nghe, soi chiếu và hướng dẫn bạn tháo gỡ chính những vấn đề đang diễn ra trong cuộc sống của bạn.

☾

Một môi trường thực hành

Nơi việc phát triển nội tâm trở thành một phần tự nhiên trong nhịp sống hàng ngày, không chỉ là lý thuyết.

✦

Một lộ trình đủ dài

90 ngày đủ dài để từng bước chuyển hóa sâu từ bên trong, thay vì cảm hứng thoáng qua rồi vụt tắt.

Đó chính là lý do Hành trình 90 ngày được tạo ra.

Hành trình vận hành thế nào

Chuyển hóa trở thành nhịp sống mỗi ngày

Mỗi ngày

Một video thực hành + bài tập

Đưa việc phát triển nội tâm trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày mỗi ngày một bước nhỏ, đều đặn và sâu dần.

Mỗi tuần

3 buổi học trực tiếp cùng Người Tiếp Nối

Không chỉ học lý thuyết bạn được lắng nghe, được chia sẻ, được hướng dẫn tháo gỡ chính những vấn đề đang diễn ra trong cuộc sống của bạn.

Suốt 90 ngày

Nhật ký Cuộc Sống và đồng hành trực tiếp

Viết Nhật ký Cuộc Sống để quan sát chính mình mỗi ngày, cùng sự đồng hành sát sao trên từng chặng của hành trình.

Lộ trình chuyển hóa

Ba giai đoạn của hành trình

Đi từ nền tảng yêu thương, vào tận gốc rễ cảm xúc, đến sự thấu hiểu sâu sắc chính mình và người thân.

Giai đoạn

Yêu Thương Đúng Đắn

Bạn học cách yêu thương bản thân một cách trưởng thành thay vì nuông chiều hay hy sinh.

Bạn biết cách

— Lắng nghe nhu cầu thật của chính mình

— Thiết lập ranh giới lành mạnh trong các mối quan hệ

— Ngừng sống để làm hài lòng tất cả mọi người

— Chăm sóc thân – tâm – trí mỗi ngày

— Phục hồi năng lượng sau những áp lực của cuộc sống

— Xây dựng bình an từ bên trong thay vì đi tìm từ bên ngoài

Đây là nền tảng giúp bạn đủ vững vàng để bước vào những chuyển hóa sâu hơn.

Giai đoạn

Chuyển Hóa Tận Gốc Rễ

Đi vào những nguyên nhân sâu bên trong khiến bạn luôn lặp lại những cảm xúc và hoàn cảnh cũ. Bạn bắt đầu hiểu: vì sao mình dễ tổn thương, vì sao mình phản ứng quá mạnh trước một số tình huống, vì sao mình luôn gặp những kiểu mối quan hệ khiến mình khó chịu, vì sao năng lượng lên xuống thất thường.

Qua thực hành mỗi ngày, bạn học cách

— Làm chủ cảm xúc thay vì bị cảm xúc điều khiển

— Chuyển hóa căng thẳng, áp lực ngay khi chúng xuất hiện

— Giảm phản ứng tự động, tăng khả năng lựa chọn cách ứng xử

— Giải phóng những niềm tin giới hạn đã ảnh hưởng nhiều năm

— Thay đổi từ gốc thay vì chỉ kiểm soát hành vi bên ngoài

Những vấn đề từng khiến bạn bế tắc dần trở thành cơ hội để trưởng thành.

Giai đoạn

Thấu Hiểu Sâu Sắc

Khi nội tâm đã đủ ổn định, bạn bắt đầu nhìn cuộc sống bằng một góc nhìn hoàn toàn mới: hiểu các quy luật vận hành của nội tâm, cách cảm xúc hình thành và chuyển hóa, nguyên nhân sâu xa của những xung đột trong các mối quan hệ.

Từ đó bạn

— Hiểu chính mình sâu sắc hơn

— Hiểu cha mẹ, bạn đời, con cái và đồng nghiệp bằng sự cảm thông thay vì phán xét

— Giao tiếp nhẹ nhàng và hiệu quả hơn

— Xây dựng những mối quan hệ lành mạnh và bền vững

— Sống bình an ngay cả khi cuộc sống vẫn còn nhiều thử thách

Sau 90 ngày

Điều bạn nhận được không chỉ là kiến thức

Một hệ thống thực hành áp dụng suốt đời

Không phải ghi chép để quên mà là phương pháp sống cùng bạn mãi về sau.

Thói quen nuôi dưỡng nội tâm mỗi ngày

Được hình thành tự nhiên qua 90 ngày thực hành đều đặn.

Khả năng tự chuyển hóa, không phụ thuộc

Tự quan sát, tự nhận diện vấn đề và tự chuyển hóa thay vì phụ thuộc vào người khác.

Sống với yêu thương thay vì chỉ "biết"

Không còn chỉ "biết" mà thực sự "sống" với sự yêu thương, thấu hiểu và bình an.

90 ngày không thay đổi bạn thành một người khác.
90 ngày giúp bạn trở về với phiên bản chân thật, bình an và trọn vẹn nhất của chính mình.

Người đồng hành

Linh Đan

Trong hành trình 10 năm sống thiền và thấu hiểu nội tâm của chính mình, Linh Đan cùng đội ngũ Người Tiếp Nối đã đồng hành với hàng trăm học viên đi qua những biến động của đời sống một cách điềm tĩnh và thấu rõ.

10 năm đời sống thiền

Trải nghiệm thực chứng sâu sắc về sự tĩnh lặng.

Founder Học Viện

Sáng lập Học Viện Bình An Nội Tâm.

Tác giả sách

Tác giả cuốn "Thưởng Thức Sự Sống".

Người Sáng Lập

Chương trình đào tạo " Người Tiếp Nối"

"Khi bạn sống là chính mình, bạn tự nhiên là ánh sáng."

Bắt đầu hành trình của bạn

Đăng ký Hành Trình 90 Ngày

Nếu bạn đã sẵn sàng dành 90 ngày cho chính mình, hãy để lại thông tin đội ngũ của Linh Đan sẽ liên hệ tư vấn để bạn hiểu rõ hành trình trước khi quyết định.

Mọi thông tin và câu chuyện riêng của bạn được bảo mật tuyệt đối.

Linh Đan
Học Viện Bình An Nội Tâm

Hotline / Zalo: 0868 896 381
Dư Xá, Hòa Xá, Hà Nội

"Trở về với phiên bản chân thật nhất của chính mình."